简单的跑步非常放松的状态,帮助热身、放松及协调恢复等。
舒适的速度,心血管负荷低,体内脂肪燃烧最大,减脂效果最佳,同时提升运动耐力。
中等的速度,有节奏的步幅,帮助提高心血管功能和配速。
很快的速度,稍有不适感,肌肉乳酸积累较快,帮助提高运动强度和配速。
非常快的速度,呼吸与肌肉感觉非常疲劳。非专业运动员,请不要在最大区域内训练,在这里只应做短间歇训练。
Simple jogging, in a very relaxed state, helpful to warm-up, relaxation and rehabilitation etc.
Comfortable speed, less pressure on the cardiovascular system, maximum fat combustion in the body, with the best effect of fat burning.
Moderate speed, rhythmic steps, helpful to improving heart and lung functions and pace.
Fast speed, slight discomfort, fast accumulation of lactic acid in muscle, helpful to improving exercise intensity.
Very fast speed, feelings of extreme tiredness of breathing and muscle. Non-professional athletes are recommended not to take training in the maximum range, but just to take short training at intervals.
簡單的跑步非常放松的狀態,幫助熱身、放松及協調恢複等。
舒適的速度,心血管負荷低,體內脂肪燃燒最大,減脂效果最佳,同時提升運動耐力。
中等的速度,有節奏的步幅,幫助提高心血管功能和配速。
很快的速度,稍有不適感,肌肉乳酸積累較快,幫助提高運動強度和配速。
非常快的速度,呼吸與肌肉感覺非常疲勞。非專業運動員,請不要在最大區域內訓練,在這裏只應做短間歇訓練。